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调查发现，经常低头屈颈工作的人颈椎病发病率较高。过去是中老年人“专利”的颈椎病，随着电脑的普及和广泛应用，也日渐多发于青年甚至少年。事实上，在日常生活中保持健康...

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保持正确颈部姿势长年伏案工作者，如学生、会计、编辑、作家、电脑操作员、编织工，要特别注意坐姿。⑴采取自然端坐位，胸部挺直，头部略微前倾。⑵眼睛和桌面保持33厘米...

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手麻、头晕、头痛？你有没有想过是颈椎出了问题？冬天是颈椎病高发期，如何才知道自己有没有颈椎病？犯颈椎病后，该怎么做才能缓解呢？颈椎病的10个级别一级：脖子酸痛、...

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不过久伏案工作中应注意自我调节，避免长期保持某一固定姿势。推荐“米”字操，取立位或坐位，两眼平视，站立时使双足分开与肩同宽，练习时双手叉腰，也可采取其他舒适姿势...

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这样做防腰背痛1.伸展、晒太阳可缓解疼痛每天进行腰背部伸展运动，每次10分钟，每天2次，有利于预防腰背痛。具体姿势是左右缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，然后做...

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加强体育锻炼尤其要注意加强颈部肌群的等长收缩锻炼。所谓等长收缩，是指关节位置不动，有意识地做“用劲”的动作。如军体训练中作立正动作时，全身肌肉协调收缩，显得很...

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人到老年，机体各脏器退化，体内组织逐渐脱水，弹性减低，肌肉萎缩，强度及韧性变差，出现老年人腰肌衰退、功能下降等退行性病变，常感腰部疼痛不适。防治老年性腰痛可进行...

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如何预防颈椎病？1、避免长期低头，预防颈椎慢性劳损。颈椎病在急性发作期或**次发作时，应注意适当的休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损...