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骨质疏松的治疗1、骨质疏松的饮食治疗营养不良是骨质疏松的重要原因之一，骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低...

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坚持下去，不出一个月即会收到明显效果1．芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。下蹲成马步，保持双臂与肩同高。在保...

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生活中如何护腰?1、坐时，托腰靠背当我们舒展双腿，斜躺在沙发或床上看着电视，自以为获得了**程度的放松。殊不知，此时整个人的重量都落在腰及臀骨部，很容易对其造成...

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怎样去寒？1、改掉上述不良习惯朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东...

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坐着比站着更累**大原因是久坐且坐姿不正确。据资料显示，坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的两倍，体重70公斤的人，腰椎承受的力量就有140公斤。若身体向前倾20...

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八成人需要纠正坐姿有数据表明，约八成人坐姿不正为背痛带来隐患。错误的坐姿包括上班时弯腰驼背、坐在椅子最前缘、斜躺在沙发上看电视等。“给腰背减负的**办法，就是形...

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6种脚部不适暗示身体隐藏**双脚直立行走是人类区别于其它动物的一个重要标志，带人类走过无数美丽的风景。然而，脚有极易患病，据调查，每两个人中就有一人患脚病。当我...

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腰背痛困扰三代人据专家说，现在来疼痛科就诊的人中，超过半数的人是因为腰背部疼痛，老中青三代都有。其中，老年人的背痛主要是由于骨质疏松、关节炎等退行性**导致的，...

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如何判断体内是否有寒呢？1、经常虚弱，容易疲劳；2、手脚冰凉，怕冷；3、容易腹泻，喜欢热；4、月经总迟到，常有血块，易痛经；5、腿脚容易水肿；6、下肢容易无力，...

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夏天哪来的寒？当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉...

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导致内寒的原因一、熬出内寒在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一...

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自测腰龄是否早衰其实，腰龄早衰是生活方式的问题，做做以下测试，如果有一项符合，说明你的“腰龄”很可能超标了：1、做弯腰摸脚趾的动作，弯腰，腿部保持直立，用手摸脚...

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预防咽喉感染一般人以为咽喉部急、慢性感染与颈椎病关系不大，实际上这些地方与颈椎紧密毗邻，急、慢性炎症会引起肌张力降低、韧带松弛，从而影响颈椎动力性平衡。

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注意颈肩部保暖冬天睡觉时盖好被子，防止颈肩部外露。夏天不要将电风扇或空调直接对着颈肩部吹风。风寒刺激可引起肌肉痉挛、僵硬，引起落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维组织...

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防止颈肩部损伤剧烈活动前做好准备活动。突然活动，全身肌肉无准备，某些肌肉突然剧烈收缩，可引起扭伤。从事体育、舞蹈等职业者和上体育课的学生尤其要注意。准备活动可使...

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男人身上有这样一个部位：它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源——它就是腰。快节奏的生活方式、满负荷的工作压力和缺乏...

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调查发现，经常低头屈颈工作的人颈椎病发病率较高。过去是中老年人“专利”的颈椎病，随着电脑的普及和广泛应用，也日渐多发于青年甚至少年。事实上，在日常生活中保持健康...

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保持正确颈部姿势长年伏案工作者，如学生、会计、编辑、作家、电脑操作员、编织工，要特别注意坐姿。⑴采取自然端坐位，胸部挺直，头部略微前倾。⑵眼睛和桌面保持33厘米...