尽早进行功能锻炼

大多数肩周炎的治疗不需手术，但必须在医生的指导下进行严格、积极的功能锻炼。其目的是在肩关节活动受限期间尽量保持一定的肩关节活动度，这样在关节粘连自行恢复后仍能维持正常的肩关节活动。对于小部分不能自行缓解的患者需要进行手术治疗。

肩周炎的干预方法有很多，其中功能锻炼尤为重要。患者在发病之初就应积极应对，可采用下列方法：将患侧肘关节屈曲90°。屈肘90°为**，小于90°肩关节摆动范围小，大于90°肩关节摆动大，易造成拉伤。将患肩向前方摆动20~30次，向后摆动20~30次，每天3~4次，每次10~20分钟。同时，还可做患肢向上爬墙法、俯身前后内外摆动法、俯身画圈法等一系列康复动作。一日数次，患者应忍着疼痛主动锻炼。疼痛减轻后，应逐渐增加运动量和范围，但不要被动活动。以上方法既可防止肩关节再次拉伤或损伤，又可以起到肩关节松弛的作用。活动后冷敷半小时有利于消肿止痛，活动后2~3小时可辅以局部热敷理疗。