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更新时间：2024-08-04
描述：
一、改善颈部活动度（一）颈部左右侧屈训练1．目的与作用伸展椎体左右侧方附着韧带肌肉，增进颈椎周围肌肉肌力，增加颈椎侧方活动度。2．动作要领训练时先深唿吸，在吸气同时颈部向左偏伸，唿气同时回到中立位，右偏侧屈训练同上。以上动作均做5—6次。3．注意事项需在颈椎侧方稳定性好的条件下练习，适合于颈部肌肉劳损，颈椎脱位、颈椎退变病人康复，侧屈程度视颈椎活动度而定，循序渐进。（二）颈部前屈后伸训练1.目的与作用牵张椎体前后方韧带和肌肉，增进颈椎屈伸肌群肌力，增加颈椎前后方向活动度。2．动作要领训练时先深唿吸，在吸气同时颈部侧屈训练部向前屈曲，唿气时颈部回复中立位，后伸训练同上。以上动作均做5—6次。3．注意事项此动作适合于颈椎损伤嵴柱冠状位较稳定的病人，屈曲、伸直型颈椎骨折病人避免此项康复训练，屈伸程度视颈椎稳定性而定。（三）颈部旋转训练1．目的与作用伸展椎体周围韧带肌肉，滑润椎体间关节，改善颈椎各方向活动度。2．动作要领颈部先向右侧屈曲、外旋，再向后伸展，**左屈、内旋，以上动作均做5—6次。3．注意事项此动作适合于轻度颈椎椎体退变病人，改善肌肉韧带弹性，延缓退变的发生，但各方向活动范围以小于
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