北京康运跨省救护车接送中心
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更新时间: 2023-09-12
怎么远离高血压？一、监测血压。正常成年人建议每2年至少测量一次血压。高血压易患人群（如血压130-139/85mmHg、肥胖、缺乏运动、血脂高的人群），建议每半年测量1次血压；二、18岁的成年人首诊要测血压。高血压日筛查发现，中国有60％病人不知道自己血压高。由于很多高血压病人是没有症状的，因此，建议无论看什么病首诊都需要测量血压；三、限制食盐的摄入。高盐饮食显着增加高血压患病风险。世界卫生组织规定每天盐摄入量为5g，也就是一啤酒瓶盖的盐，中国的标准是6g。四、坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，如：散步、太极拳、游泳等；五、多吃蔬菜水果，少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；六、限制饮酒，不饮酒或者少量饮酒；七、戒烟，吸烟有害健康，应尽早戒掉。八、气温发生骤变时，注意增减衣物。上一篇：北京康运救护车出租北京救护车出租
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