北京康运跨省救护车接送中心
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1861016****
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更新时间: 2023-09-12
晨运应该先吃饭还是先运动？早晨运动，**在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。但是早晨时段，人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。所以，**起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可。比如2、3片饼干，有条件**能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量。等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，唿出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。