提升精子质量的几个方法

1、穿裤子有讲究

对于男性来说，过紧的裤子、合成材质以及过高的温度都会影响到男性的生殖能力，所以男性尽量不要长时间穿紧身裤子和内裤。除

此之外，男性朋友们还要注意的是，没事多起来运动运动，降低**温度，这对于身体健康来说也是非常有利的。

2、别大量饮酒

大量饮酒不仅会对身体健康造成不利的影响，同时也会毁伤精子和影响胚胎的发育。

所以，男性在计划怀孕之前两三个月内**都能够少饮酒甚至不饮酒，这样才能够保证精子的质量。如果是在喝醉的夜间**，那么其所生的婴儿也一般都会发育不良、体质较弱。

3、少洗桑拿

同样的道理，远离热水浴和桑拿，特别是洗40℃以上热水澡的男性，精子质量会明显低于一般水平。

同时，没有生养过的男性也应该尽量采用淋浴的方式，减少坐浴、桑拿、蒸汽室这些都市养生方式。

4、不许乱吃药

现在的医学技术非常发达，药物的应用也非常广泛，但是据临床研究表明，一些治疗**的化学药物以及抗药物都可能会对男性的生殖能力造**响，引起**困难或者阳痿等病症。

所以男性朋友们对于药物的使用一定要特别注意，比如药物的剂量和服药时间的安排等等，以免影响自己的身体健康。