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发布时间：2023-06-07

上班族如何预防肩周炎？

1、正确的坐姿

如果长时间保持着不健康的坐姿的话，不仅会容易得肩周炎，同样的也会引起很多的其他**。再者，日常在工作期间也要注意活动量，可以每隔一小时起来活动一下筋骨。

2、防寒保暖

肩部受寒会使肌肉的组织和小血管收缩，而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物的，而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性，使肩部的功能受到影响，在夜晚睡觉的时候**选择有领的睡衣。

3、运动

对于已经得了肩周炎的人来说，或者本身就是肩周炎的高发人群来说，日常更要做好相关的运动，如举哑铃，太极，双臂悬吊等等，这些都是有助于肩周炎的运动的，不管选择什么样的运动，都是应该在不伤害到肩周关节周围软组织的前提下进行的。

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