不吃晚餐的危害更大

1、注意力不集中，损伤大脑

如果晚上不吃晚餐，就容易导致长时间的饥饿，特别是对于白天已经有过很多消耗的人来说，不吃晚餐会导致低血糖，血糖低的人常常注意力不集中，这时候进行工作、开车就容易发生错误或事故。

长期的低血糖还会影响大脑功能，损伤大脑。

2、影响情绪和睡眠

如果你不吃晚餐，可能导致情绪方面的问题，这和低血糖也是有关的。有的人可能发现了，自己不吃晚餐后脾气变得不好了，忍不住烦躁，这很可能和长期不吃晚餐有关。

还有些人不吃晚餐会胃部不适，从而影响晚间睡眠，这对人的精神状态伤害也很大。

3、反而更胖

很多人不吃晚餐是为了减肥，但大部分人对自己的要求并没有那么严格，虽然不吃晚餐，但各种水果、甜品、零食可没少吃。

这就会出现营养更加不均衡、胃部更加受伤的情况，血液中的糖和脂肪含量甚至比吃晚饭的时候还要更高，这样就会出现不吃晚餐也总是瘦不下来的情况，甚至还更加胖了。