北京120救护车中心电话

更新时间: 2023-06-06

手要扶碗、食不言、筷子不能在盘中挑挑拣拣……餐桌礼仪代代相传，但更重要的健康准则却总被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉犯了很多错误。以下错误你中招几个：1、趁热吃“菜来了，趁热吃！”这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会诱发食管癌等多种消化道**。我们的食道壁非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。如果反复如此，可能引起质的变化，发展为**。最合适的食物温度是不凉也不热，在40℃左右。2、边看电视边吃饭吃饭时不忘开着电视，是很多家庭的习惯，看似小事却对健康存在威胁。吃饭时注意力要集中，**关掉电视等干扰物，这也有利于咀嚼充分，便于控制体重，避开患慢性病的风险。3、饭桌上谈工作一吃饭就抓住机会，滔滔不绝教育下属或孩子的人不少。饭桌上说说家常话倒无妨，但如果边吃边谈工作、谈生意、谈考试分数，就可能会妨碍食物的消化吸收。因为人在集中精力思考，或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。4、一刻离不开手机很多人习惯手机不离身，吃饭时也是如此，常常饭送进口里，眼睛还盯着