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更新时间: 2023-06-06

如何预防老年痴呆？

1、早睡早起，按时作息，保证充足的睡眠，至少保证每天6小时以上的睡眠。

2、少看电视，多锻炼自己的大脑，比如看书，下棋等等。

3、养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，控制脂肪的摄入量，同时尽量少使用铝制餐具，因为有研究表明，铝制品用太多有可能引起痴呆。

4、戒烟戒酒，过量的酒精会破坏脑细胞，而吸烟有会影响到循环系统，因此为了身体健康，还是把烟酒戒掉比较好。

5、保持愉悦的心情，老年人退休后，可以找一些有趣的小事情来做，比如种一些花花草草，养一些可爱的小动物，同时也要经常运动锻炼身体。

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