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更新时间: 2023-09-10
怎样防止洗澡“晕堂”
1、减少洗澡时间
很多像今天这个学姐这样瘦弱，体质差的人，就不要一洗洗两个小时这么长时间了，澡堂本身不通风，里面空气不循环，氧气少，带那么长时间肯定缺氧，加上洗澡又耗费那么大体力，这真的很危险，所以切记不要呆的时间过长！
2、少蒸桑拿
桑拿间很小，可是人却很多，这就会扎堆，一扎堆空气没法流通，呼吸困难，特别是有一些心脏**的人群，一定不要蒸桑拿，容易心脏病发，有生命危险。
3、澡前吃些含糖量高的食物
因为洗澡是项很耗费体力的劳动，这就导致体内血糖含量过低，洗澡前吃点糖，水果，蛋糕之类的食物提前补充体力，这样就不会出现“晕堂”的现象了。
4、锻炼身体
平时多锻炼身体，提高肺活量，增强心肺功能，这样在洗澡时消耗过多体力时也能尽快适应，不会像学姐这样毫无意识的直直的就向后昏倒，而且可以多去游泳，我觉得游泳对于心肺功能的提高很有帮助！
5、冷湿毛巾
在洗澡过程中，经常用冷水洗毛巾，然后缠在头上，常替换，这样有助于血液流通，氧气输送，当感觉不适时，要立刻出去，到空气畅通的地方缓缓，等意识恢复时，再回去，回去后建议冲冲就不要再洗了，不然可能还会有危险，会晕堂。
注意事项：洗澡时间**控制在20分钟左右，太长会缺氧晕倒的。而且走的时候也要小心不要滑倒啦，安全**！
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