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更新时间: 2023-09-10

如何正确赖床？赖床**式：使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从按捺状态平稳过渡到高兴状态。建议大家主动养成使劲伸懒腰的习惯。详细做法：在天然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量舒展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10-20秒。这样进行一点改进，增加一点花腔，舒展身体，扩张胸廓，那么，全身肌肉的收缩和呼吸运动都会进一步加强，并且可以快速使你的大脑清醒。

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