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更新时间: 2023-06-06
不吃晚餐的危害更大
1、注意力不集中，损伤大脑
如果晚上不吃晚餐，就容易导致长时间的饥饿，特别是对于白天已经有过很多消耗的人来说，不吃晚餐会导致低血糖，血糖低的人常常注意力不集中，这时候进行工作、开车就容易发生错误或事故。
长期的低血糖还会影响大脑功能，损伤大脑。
2、影响情绪和睡眠
如果你不吃晚餐，可能导致情绪方面的问题，这和低血糖也是有关的。有的人可能发现了，自己不吃晚餐后脾气变得不好了，忍不住烦躁，这很可能和长期不吃晚餐有关。
还有些人不吃晚餐会胃部不适，从而影响晚间睡眠，这对人的精神状态伤害也很大。
3、反而更胖
很多人不吃晚餐是为了减肥，但大部分人对自己的要求并没有那么严格，虽然不吃晚餐，但各种水果、甜品、零食可没少吃。
这就会出现营养更加不均衡、胃部更加受伤的情况，血液中的糖和脂肪含量甚至比吃晚饭的时候还要更高，这样就会出现不吃晚餐也总是瘦不下来的情况，甚至还更加胖了。
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